Dr. med. Simone Hajek-Glöckner

von Dr. Simone Hajek-Glöckner, 2017

Die Kurzgeschichten von Peti & Korken verdanken ihre Entstehung einem Mädchen und einem Jungen, die wissen wollten, wie sie ihre Kinderwünsche verwirklichen können. Weder die liebevolle Mama noch der mannesstarke Papa konnten mit ihren Werten im Alltag überzeugen. Manchmal fehlte auch einfach die Zeit, um Dinge gemeinsam zu machen. Beide Kinder ersannen sich immer wieder Märchen, um mit kleinen Schwindeleien ihre Ziele im täglichen Leben durchzusetzen. Das führte immer wieder zu Stress in der Familie. Schließlich hatte die Mama einen guten Einfall: Sie besprach morgens mit ihrer Tochter ein einziges Ziel für den anstehenden Tag und abends mit ihrem Sohn einen einzelnen Wusch für den kommenden Tag. Und damit sich die jeweiligen Ziele und Wünsche erfüllen konnten, gab sie beiden Kinder stets einen Satz als Denkbasis dafür mit. So konnten die Kinder immer wieder ihre Aufmerksamkeit auf die Informationen lenken, die für sie im Tagesverlauf persönlich wichtig waren. Auch wenn nicht jeden Tag ein Kinderwunsch von Peti und Korken in Erfüllung ging, waren sie doch am Ende des Tages immer glücklicher.

von Dr. Simone Hajek-Glöckner, 2020

Die Unterscheidung von Stress mit einer beschleunigten kognitiven Prozessdynamik und depressiven Syndromen als psychische Störung hängt von dem individuellen Rhythmus und der jeweiligen Symptomkonstellation ab. Dabei ist letztlich nicht die objektive Realität, sondern die subjektive Sicht des Betrachtenden über das Verhalten entscheidend, um die aktive Gestaltung des Wahrnehmungsprozesses in den Vordergrund zu stellen. Für die Lebensgestaltung im eigenen Interesse sei der Gedanke als positive Kognition die Voraussetzung für das Wort. Worte wiederum dienen als ernsthafte Grundlage für Kommunikation und Handlungskompetenz. Aus fehlerhafter Beobachtung resp. Aufmerksamkeitsstörung heraus können auch negative Kognitionen entstehen, die dann wiederum in unerwünschte Handlungen umgesetzt werden. Erst recht wenn die Aufmerksamkeitsstörung bestehen bleibt. Zur Vermeidung solcher Gegenteilhandlungen sind Psychohygiene und die Anwendung emotionaler Strategien als Grundlage für ein ausgewogenes Stress- und Ressourcenmanagement wichtig. Je besser die Akzeptanz ist, desto geduldiger kann der passende Moment zum Eingreifen in einem Prozess oder zu einem Thema abgewartet werden. Warten ist schließlich eine Kunst. Je besser die kognitive Verarbeitung alltäglicher Informationen, umso besser das Vergessen, was das Neue entstehen lässt. Im Blüten-Modell stellt der Blütenkelch das EGO dar, mit all seinen Kompetenzen und Wissenspunkten. In der Begegnung mit einer anderen Person passt sich das EGO immer an die Situation respektive andere Person an – mal mehr, mal weniger. Das symbolisiert das Blütenblatt, welches im Kontakt mit der Spitze das andere Blütenblatt berührt. Hierfür sollte zu Beginn der Situation ein Ziel definiert werden, um die hierfür passenden Informationen aus dem Gesprächs- und Kommunikationsraum wahrzunehmen. Es fließen jedoch um ein Vielfaches mehr Informationen, als erforderlich oder gewünscht sind. Und diese gilt es nach Abschluss des Gesprächs oder der Situation für einen Moment nachzubearbeiten und abzulösen, damit bestmöglich ein neuer Wissenspunkt im Blütenkelch dazu und damit das EGO wieder zur Ruhe kommt. Für diesen einen Moment muss sich Zeit genommen werden, vielleicht 30 Sekunden, vielleicht auch 3 Minuten. Das hängt vom Anspruch des Themas ab. Wenn das jedoch vernachlässigt und sich rasch in die nächste Situation oder das nächste Gespräch gestürzt wird, entsteht ein innerer Konflikt unverarbeiteter Informationen und natürlicher Vergesslichkeit. Bereits am Abend ist nach Kontakt mit mehreren Personen eine Nachbearbeitung schwerer. Die Erinnerung an jedes einzelne Wort lässt nach; was aber für eine sauberen Ablöseprozess wichtig ist. Je länger mit der kognitiven Nacharbeit gewartet wird, umso schwieriger wird die Erinnerung an die gesprochenen Wörter und die ausgetauschten Informationen. Ab einem bestimmten, individuell unterschiedlichen, Zeitpunkt, ist ein Vergessen nicht mehr möglich, genau weil die Verarbeitung mit Ablösung nicht stattgefunden hat und die verstandesbezogenen sowie emotionalen Belastungen werden über eine lange Zeit mitgetragen. Das bedeutet Stress.

von Dr. Simone Hajek-Glöckner, 2023

To be a pro … und das Gedankenkarussell läuft den ganzen Tag, um die Erwartungshaltung anderer Menschen perfekt zu erfüllen. Schließlich möchte jedermann gefallen. What happens in this process? Zunehmende individuelle und gemeinschaftliche mood swings sorgen für Perspektivlosigkeit und lustlose Momente. Die emotionalen Bewältigungsstrategien verschwinden mit den Gefühlen und im wiederkehrenden Kränkungserleben wächst die Aufopferung des „Ich“. Das „Schleifen-Modell“ gibt Informationen zu narzisstischen und co-narzisstischen Verhaltensweisen in unserem Alltag. Es vermittelt Techniken zur Ordnung und Priorisierung im Denken, verbunden mit Handlungskompetenz innerhalb des Bio-Rhythmus. Es wird mit bilingualen Palindromics (palindromartige Sätze) zur Vermeidung kommunikativer Missverständnisse wegen mangelnder oder selektiver Aufmerksamkeit gearbeitet, damit Gleichwertigkeit auf der Basis von Ich-Akzeptanz, Du- (Fremd-) Akzeptanz und Situationsakzeptanz entstehen kann. Einfach gesagt, beschreiben Palindromics einen Inhalt aus zwei unterschiedlichen Sichtweisen heraus. Die Schleife bzw. das Binden einer Schleife stellt den Weg der Entscheidungsfindung dar: Die erste Schlaufe der Schleife repräsentiert meine Meinung zu einem Thema oder einer Situation. Diese Meinung kenne ich genau. Die zweite Schlaufe der Schleife steht für das Interesse der anderen Beteiligten an einer Situation. Dieses Interesse ist für mich spekulativ. Ich weiß nicht genau, was eine andere Person denkt oder deren Meinung ist und ob das gesprochene Wort auch wahrhaftig ist. Also verbindet beide Schlaufen ein gemeinsamer Knoten, die Schnittstelle. Sie steht für ein gemeinsames Ziel in der Situation und die beiden herunterfallenden Bändern sind der darauffolgende Plan A und Plan B. Plan A sollte anspruchsvollere und klar zielorientiert sein. Plan B ist der Kompromiss, wenn Plan A in der Handlungskompetenz schlecht umsetzbar ist.